Ottobre: frutta e verdura di stagione

Ortaggi:
Barbabietole a costa, broccoli, cavolfiore, cavolo verza, finocchi, lattuga, rucola, sedano, spinaci, erbette, carciofi, melanzane, peperoni, patate.
Frutta:
Ananas, banane, cachi, limone, mandorle, noci, nocciole, melograno, mele, pere, uva.